Tuyệt vời! Với vai trò là chuyên gia kỹ thuật về prompt, tôi sẽ phân tích chi tiết mẫu prompt bạn cung cấp.
1. Phân tích Cấu trúc Prompt
Mẫu prompt này được thiết kế để thu thập thông tin cụ thể từ người dùng nhằm đưa ra một kế hoạch phục hồi chức năng cá nhân hóa. Nó tuân theo một cấu trúc rõ ràng, sử dụng các placeholder (biến) để người dùng điền thông tin cần thiết. Cấu trúc này giúp đảm bảo prompt luôn nhất quán và dễ dàng cho mô hình ngôn ngữ hiểu được ngữ cảnh và mục tiêu của người dùng.
Các biến (placeholder) được sử dụng trong mẫu này là:
[LOẠI_CHẤN_THƯƠNG]: Yêu cầu người dùng mô tả cụ thể loại chấn thương gặp phải (ví dụ: bong gân, rách cơ, gãy xương…).[BỘ_PHẬN_CƠ_THỂ_BỊ_THƯƠNG]: Yêu cầu người dùng nêu rõ vùng cơ thể bị ảnh hưởng (ví dụ: đầu gối, vai, cổ tay…).[SỐ_TUẦN]: Xác định tổng thời lượng của kế hoạch phục hồi theo tuần.[SỐ_BUỔI_MỖI_TUẦN]: Xác định tần suất tập luyện mong muốn mỗi tuần.[THỜI_GIAN_MỖI_BUỔI]: Xác định thời lượng dự kiến cho mỗi buổi tập.
Việc sử dụng các placeholder này giúp người dùng tập trung vào việc cung cấp thông tin chính xác, trong khi mô hình ngôn ngữ có thể dễ dàng trích xuất và sử dụng các thông tin này để tạo ra phản hồi phù hợp.
2. Ý nghĩa & Cách hoạt động
Về mặt kỹ thuật, mẫu prompt này hoạt động bằng cách cung cấp một “khung” cho mô hình ngôn ngữ. Khi người dùng điền thông tin vào các placeholder, prompt sẽ biến thành một câu lệnh chi tiết và có chủ đích.
Mô hình ngôn ngữ (ví dụ: một mô hình AI như GPT-3.5 hoặc GPT-4) sẽ xử lý prompt này bằng cách:
- Hiểu ngữ cảnh: Nhận diện rằng người dùng đang yêu cầu một kế hoạch phục hồi chức năng sau chấn thương.
- Trích xuất các tham số: Lấy các giá trị được cung cấp cho các biến `[LOẠI_CHẤN_THƯƠNG]`, `[BỘ_PHẬN_CƠ_THỂ_BỊ_THƯƠNG]`, `[SỐ_TUẦN]`, `[SỐ_BUỔI_MỖI_TUẦN]`, `[THỜI_GIAN_MỖI_BUỔI]`.
- Áp dụng kiến thức chuyên môn: Sử dụng cơ sở kiến thức của mình về phục hồi chức năng, y học thể thao, các loại chấn thương phổ biến, và các bài tập phù hợp.
- Tạo nội dung: Dựa trên các tham số và kiến thức chuyên môn, mô hình sẽ xây dựng một kế hoạch chi tiết bao gồm:
- Các bài tập phục hồi chức năng cụ thể cho loại chấn thương và bộ phận cơ thể đó.
- Các bài tập vận động nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt và phạm vi chuyển động.
- Các lưu ý quan trọng về kỹ thuật thực hiện, cách lắng nghe cơ thể, dấu hiệu cần dừng lại, và các yếu tố khác liên quan đến phục hồi an toàn.
- Tuân thủ yêu cầu bổ sung: Đảm bảo kế hoạch tập luyện tuân thủ các tiêu chí “nhẹ nhàng”, “tập trung phục hồi chức năng và tăng cường sức mạnh”, và “không gây áp lực quá lớn”.
Đây là một ví dụ về cách một mô hình ngôn ngữ tiếp cận yêu cầu này: nó sẽ liên kết `[LOẠI_CHẤN_THƯƠNG]` với các dạng tổn thương mô mềm/xương khớp, `[BỘ_PHẬN_CƠ_THỂ_BỊ_THƯƠNG]` sẽ quyết định các nhóm cơ và khớp cụ thể cần chú ý, còn các thông số về thời gian sẽ giúp xác định cường độ và số lượng bài tập.
3. Ví dụ Minh họa
Dưới đây là hai ví dụ về cách người dùng có thể điền vào mẫu prompt và kết quả mong đợi mà mô hình có thể tạo ra:
Ví dụ 1:
Prompt đã điền:
Tôi đang trong quá trình phục hồi sau chấn thương bong gân mắt cá chân ở chân phải. Tôi cần một kế hoạch tập luyện nhẹ nhàng, kéo dài 4 tuần, 3 buổi/tuần, mỗi buổi 30 phút, tập trung vào việc phục hồi chức năng và tăng cường sức mạnh cho vùng bị ảnh hưởng mà không gây áp lực quá lớn. Xin đề xuất các bài tập phục hồi chức năng, bài tập vận động nhẹ nhàng và các lưu ý quan trọng.
Phản hồi mong đợi (tóm lược):
Okay, đây là kế hoạch phục hồi chức năng gợi ý cho bạn sau chấn thương bong gân mắt cá chân phải trong 4 tuần, với 3 buổi/tuần, mỗi buổi 30 phút:
Tuần 1-2: Giai đoạn Đầu (Giảm sưng, phục hồi phạm vi chuyển động ban đầu)
- Bài tập Phục hồi Chức năng & Vận động nhẹ:
- Chuyển động cổ chân nhẹ nhàng: Gấp, duỗi, xoay nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ (trong giới hạn không đau). 3 hiệp x 10-15 lần.
- Kéo giãn thụ động: Dùng tay hoặc khăn hỗ trợ kéo giãn cơ bắp chân và gân Achilles nhẹ nhàng. Giữ 20 giây, lặp lại 3 lần.
- Tập với khăn: Đặt khăn dưới lòng bàn chân, dùng các ngón chân co lại để nhặt khăn. 3 hiệp x 10 lần.
- Bài tập Cân bằng (hỗ trợ): Ngồi trên ghế, chỉ nhấc gót chân lên khỏi mặt đất. 3 hiệp x 15 lần.
- Lưu ý quan trọng:
- Tránh các hoạt động gây áp lực lên mắt cá chân như đi bộ nhanh, chạy, nhảy.
- Chườm lạnh khi cần thiết để giảm sưng.
- Lắng nghe cơ thể, dừng lại ngay nếu cảm thấy đau tăng lên.
Tuần 3-4: Giai đoạn Tăng cường (Phục hồi sức mạnh và ổn định)
- Bài tập Phục hồi Chức năng & Tăng cường sức mạnh:
- Nâng gót chân: Đứng thẳng, chỉ nhấc gót chân lên. 3 hiệp x 15-20 lần. (Có thể dùng tường để giữ thăng bằng).
- Bài tập chống đẩy (Calf Raises) với một chân: Tăng dần cường độ khi cảm thấy thoải mái.
- Bài tập co cơ giữ chân (Isometric Exercises): Ấn nhẹ bàn chân vào tường hoặc sàn mà không di chuyển.
- Tập thăng bằng trên một chân: Cố gắng đứng trên một chân (bắt đầu với 10-15 giây, tăng dần). Có thể thêm các chuyển động nhẹ của chân còn lại.
- Lưu ý quan trọng:
- Dần dần tăng phạm vi chuyển động và cường độ.
- Trong các bài tập thăng bằng, hãy đảm bảo có điểm tựa an toàn gần đó.
- Khi cảm thấy khá hơn, có thể bắt đầu đi bộ nhẹ với giày hỗ trợ.
Nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
Ví dụ 2:
Prompt đã điền:
Tôi đang trong quá trình phục hồi sau chấn thương rách cơ vai ở vai trái. Tôi cần một kế hoạch tập luyện nhẹ nhàng, kéo dài 6 tuần,
